薄毛とパニック障害と闘う日記

パニック障害は、必ず治りますが、無理は禁物です・・・　

私が最初に、車の運転ができなくなった場所・・・

しばらくは、不安感で同じ道路を走れませんでした・・・　

「克服してやる〜〜」・・・ダメでした・・・　

そこに近づくと、症状がひどくなり、別の道へ迂回・・・　

無理しなくてもいいのです・・・無理を感じない時、大丈夫になりますから・・・　

私は、今では高速道路も走れます　　（もちろん、車で　　）

ではまた〜　

パニック障害は必ず治ります・・・　（お、断言したな　　）

去年の夏ごろ、私の症状はヒドイものでした・・・　

当時、まだ正しい呼吸法を完全にはマスターしてませんでしたが・・・

重要な会議中も、発作を感じながら、呼吸法で何とか抑えてました・・・　

周囲に悟られないようにしてました・・・　（悟られてもいいじゃないか）　

私がパニック障害であることは、限られた人しか知りません・・・　

薄毛である事は、誰もが知っていますが・・・　　（見ればわかるよ　　）

ではまた〜　

ポーラの育毛剤・・・1本目使用中・・・（ポーラの回し者じゃないですよ　　）

発毛の兆し・・・セルフチェックポイント・・・5個あります　

□洗髪・整髪時の抜け毛が減ってきた
□生え際・頭頂部のうぶ毛が増えてきた
□頭皮の脂っぽさがなくなってきた
□フケ・かゆみが減ってきた
□髪にハリ・コシが出てきた

当てはまる項目があれば発毛の兆し・・・私は1番目と3番目かな・・・　

これまでのものより、効果を実感してますよ〜　

最近、まじめな記事が続いてるので、気分転換　（真面目がいいだろ　　）　

月に1度のパニック障害の通院の際・・・　　

試すつもりでハゲの名医に質問しました・・・（ちょっと、いじわるだったかな　　）

「パニック障害になってから、薄毛になったんですが、関係ありますかね・・・」

「そ〜れは、関係ありません　　・・・関係ないです」　

ハゲになる原因について、意気盛んに話し出すハゲの名医・・・　

パニック障害に伴うストレスから薄毛になる人が多いのは常識なのに、想定外の意外な反応でした・・・医者も人間・・・感情に影響されたかな・・・質問しなければ良かった・・・（そうだよ　　）

これまでで、1番長い診療時間でした〜　ではまた〜　

どうすれば不安感のスイッチを切れるのか・・・　結局、呼吸法です・・・

スイッチが入ると、意識せずとも、呼吸が早くなり、血圧が高くなります・・・　

正しい呼吸法で、早くなった呼吸のリズムを自分で元に戻すことによって、やがて、血圧も下がって安定してきます・・・

簡単といえば簡単・・・難しいといえば難しい・・・（どっちなんだ　　）

単純な方法という意味では、簡単・・・　

日頃から、正しい呼吸法を身に着けるように訓練して初めて、スイッチを容易に切ることができるようになります・・・調子の良い日も悪い日も関係なく、毎日行ない続ける時に、効果があります・・・その意味では、難しいと言えるかもしれません・・・　


今では、私はスイッチが入りそうになった時、スイッチを入れないようにします・・・
またスイッチが入っても、切ることができます・・・それなりの時間がかかりました・・・

パニック障害と呼吸法についての正しい理解があったなら、また毎日の訓練を怠らなければ、もっと早くスイッチを切ることができるようになったはずです・・・　

長くなるので、明日に続く　ではまた〜　

パニック障害のキッカケとなったことが、不安を生じさせる原因となり得ます　

私の場合、車の運転中に最初の症状が出たため、例えば、1週間後に運転しなければならない予定が生じたその時点から、不安感が高じてゆきましたね・・・　

これが予期不安です・・・　

無意識のうちに、不安感のスイッチが入ってしまうのです・・・　

そしてそれは、実際の症状として現れます・・・　

スイッチを切ることができるようになれば、すべての症状が、ウソのように消えます・・・
まさに、仮想現実・・・マトリックスのようですよ・・・　

ではスイッチをどのように切ることができるのか・・・

明日に続く　ではまた〜　

パニック障害克服には、医者を信頼しなければなりません・・・　

疑いを抱きながら、治ることはマレだと思います・・・

同時に、信頼しても、医者自身がヤブであれば、無意味ですね・・・　

パニック障害について、正しい理解をもち、あなたが何を述べても理解を示してくれる医者・・・それが、あなたにとっての名医なのです・・・　

私は、当初、本当には医者を信頼していませんでした　　・・・ハゲの名医はそれを見抜き、「確信を持って治療することが大切です、絶対、治ります・・・」とハゲ増してくれました・・・　

その時から、迷医が名医になったのですよ・・・　

自分が信頼できる名医を探すことも必要かもしれません・・・

明日に続く　ではまた〜　

イライラ感よりも、不安感の方が、長く苦しい経験でした・・・

強烈な不安感が、一日中、ずっと続くのです・・・　

怖いものなどこの世に無いと思っていた私にとって、初めての恐怖感でした・・・　

「なんでこの俺が・・・ちくしょう〜・・・絶対、負けんぞ〜パニック障害が、何だ〜」と、思っているうちは、・・・ダメでしたね・・・一つの症状を克服すると、すぐ次のさらにキツイ症状に襲われる繰り返しでしたね・・・　

数種類の薬の服用と呼吸法での対処・・・特に基本は正しい呼吸法です・・・

この呼吸法は、自律訓練法とは明らかに異なるものです・・・

明日に続く　ではまた〜　

パニック障害のほとんどの症状を経験しましたが・・・

ハゲしいイライラ感と、強烈な不安感が特に長かったですね・・・　

イライラ感の時、大型ダンプカーが私の車の後ろにピッタリつけて、クラクション・・・　

私も普通の状態でないので、思い切り、ヤ○ザ状態・・・　（やっぱりな　　）


イライラ感を静める薬・・・コントミン50ｍｇ　1日3回服用・・・かなり効きましたよ　

副作用で、舌がもつれるようになり、服用中止しましたけどね・・・　

今、思えば、家族の理解が、一番、助けになりましたね・・・感謝してます　

明日に続く　ではまた〜　　（今、書いてるのは経験に基づく回想録ですよ）

「車の停車中のほうが苦しい」と答えた結果の診断・・・パニック障害

ハゲの名医・・・得意気に語る・・・　

「運転中は、そのことに思いが向いているので、比較的大丈夫なのです。でも停車中は、何もしていないだけでなく、今、苦しくなったらどうしようという無意識の不安感が生じるのですよ」　

ん〜〜・・確かに、右折車線に入って停車中の時や交差点内で右折しようと待ってる時は特に、不安感で意識、飛びそうになりますね・・・　

「そ〜でしょ〜・・・逃げ場が無いと思える時に不安感が生じるんですよ」　

調子に乗って語るハゲの名医・・・　

すべて想定内の答えなので、逆に信頼感をもてましたね・・・　　

明日に続く　ではまた〜