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パニック障害 早朝覚醒続く

パニック障害による早朝覚醒が続いてます・・・ 

大体、最近は朝5:30頃に目が覚めます (もっと早い人は多いと思うけど)

私の場合、その後すぐに、眠れますが・・・(単なる二度寝だな  )

良質の睡眠と睡眠を持続させることが必要ですね 

病院からもらった薬はありますが・・・

現時点では、服用の必要は無いと判断していますね

睡眠はメンタル系にとっては特に、大切なので改善したいですね 

皆さんもお気をつけて 
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